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男は女よりダイエット成功率が高い?!その6つの理由とは?

   

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secret

男性のほうがダイエット成功率が高いんだって!

これは医者や管理栄養士など、いわば「プロ」のみなさんが口をそろえて指摘する事実。

女性の方がダイエットに強い関心があるはずなのになぜ???

ところが、女性はダイエットに高い関心があるがゆえに、失敗も多いのです。
(女性のみなさんごめんなさいm(__)m)

ではどうして男性はダイエットの成功率が高いのか。
これにはちゃんと理由があるのです。

photo credit: Toni Blay via photopin cc

男性がダイエットを成功させる理由とは?

以下にあげるのはあくまで「女性のダイエット」と比較して、というものです。

1. 男性は成功するまで一つのダイエット方法をストイックに続けられる人が多い
study
女性は情報に敏感。
でもその反面、次々と新しいダイエット方法を試してみたくなり、成果を上げる前に『この方法は効かない』と止めて、別のダイエットに移行してしまいがち。

その点男性は、一定の結果を残すまで一つのダイエットを続ける 人が多く、簡単には諦めない。
(ただし、女性の方がダイエットをすぐ開始するけど、男性はなかなか取り組まないようです(笑))

自分の選んだダイエット法に自信をもっていて、いろいろなダイエット法に頼らなくても自分の力でなんとかやり遂げて見せる!という思いも強いんです。

photo credit: Pragmagraphr via photopin cc

2. 男性はホルモンの変動を受けないから食欲の変化も起きにくい
ride on!!
女性にとってダイエットの大敵は「生理によるホルモン変動」。
多くの女性は生理前の食欲が普段以上に増加してしまうことが多いのです。
これはホルモンの影響を受けているために、言わば「避けられない体の機能」のひとつ。

男性は生理がないから、極端なホルモンの変動の影響は受けません。
女性と比べると、普段以上の食欲による過食という状態が起きにくい のです。

photo credit: Keep calm and ride on!! / followingnyc via Flicer

3. 男性はストレスが加わると食欲が低下する

ストレスを受けた時、女性は「たくさん食べて解消する」欲求が生じます。

ケンカすると「食べてやる!」なんていう女性いませんか?!(以前そんなCMありましたよね(笑))

反対に男性はストレスを受けると食欲が落ちてしまう人が多い のです。

つまり「ストレス解消に食べる」という発想はあまりないのです。

 

 

4. プライドが高く、人に頼らず自分の意識を高めて痩せようとする

女性でダイエットを成功させた人の特徴として、周りに「私ダイエット中よ!」と宣言してやる気を維持する、というものがあります。

ところが、男性は「なるべくダイエットしていることを知られたくない!」という傾向が強いもの。

自分からわざわざダイエットを公表しないのは照れもあれば、プライドも理由かな(笑)

例えば食事制限をしていても、「今日はあまり食欲なくてさ~」などとダイエット自体を秘密にします(笑)

5. 外見を気にするより健康維持のためにダイエットする人も多い

ダイエットフード・ドリンクダイエットを始めるきっかけとして、健康診断でメタボの兆候アリ!という結果が出たから、という人も多いはず。

外見をよくしようというより、健康維持のために必要に迫られてダイエットを始めた という人は、結果が出るまで、強い意志で体重管理をするものです。

 

6. 数字に変化があらわれるとモチベーションがアップ

レコーディングダイエット計るだけダイエットなど、日々の体重変化や食事の内容を記録する方法はまさに男性向き。

グラフや数値などの結果を目で見てダイエットのモチベーションにする、という方法は、分析したりすることが好きな男性にはうってつけの方法です。

女性はそういうことは面倒がる人が多いので挫折するのも早いかもしれません。

男性はむしろ数値の分析に喜びを感じるため、成果を求めてどんどん挑戦を続けていけるのです。

 

 

ダイエットに失敗する男性はどうして?

ダイエットに失敗する男性とは?
男性がダイエットの成功率が高い理由をみていくと、「なるほど!」と納得するものばかり。
ただし、ダイエットに失敗する人もたくさんいる のが事実。

自分に合っていないダイエット法を頑固に続けたりストイックな食事制限をし過ぎて体調を崩したり、これも男性ならではの理由で挫折してしまいがち。

上で上げた6つの特徴をしっかり頭に入れて、「どんな方法が自分にぴったり合っているか」を見極めてダイエットに取り組みましょう。

そして、失敗を恐れず、また別のダイエットを検討する柔軟性も女性に見習うべき点かもしれませんね!

photo credit: Pragmagraphr via photopin cc

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