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「計るだけダイエット」を成功させてさらに続ける方法とは?

   

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今も人気の「計るだけダイエット」

数年前、「NHKためしてガッテン」で紹介され、かなり話題になった 計るだけダイエット
参考 : ガッテンダイエットクラブ「計るだけダイエット」とは?

計るだけでダイエット?!!!」

と飛びついた人も多かったとか多くなかったとか。

この「だけ」ダイエットって、今もよく見かけるタイトルですよね。
やっぱり人は手軽にダイエットしたい!っていう欲望にかられるもの。
そこをうまく突いたネーミングに

「そんなに簡単に痩せられるわけないさ・・・」

とクールに反応しつつ、速攻チェックを入れている自分がいます(笑)

調べると、この「計るだけダイエット」って「〇〇するだけダイエット」のトップバッターだったらしいですよ!
これをきっかけに「巻くだけ」とか「寝るだけ」とか「食べるだけ」とか、とにかく「だけ」の嵐!

簡単なダイエットなら、きっと長期間続けて結果を出している人がたくさんいるはず。
「計るだけダイエット」ブームのあと、果たしてその成果はどうだったのでしょう???

「計るだけダイエット」を成功させた人たちはその後・・・

NHKで計るだけダイエットが最初に放送されたのは2003年。

東京杉並区の住人100人が4週間の「計るだけダイエット」に挑戦。
やり方は簡単。
毎日体重を記録し意識するだけ!

83人が平均1.5Kgの減量に成功しました。

成功率はなんと83%ですよ!

ところが!
この1年後にスタッフが東京杉並区の人たちを調べたら、ダイエットを続けていたのはたった3人だけだったらしいのです。

つまり、せっかく成功したのにもかかわらず93%がやめてしまったことになります。

では、どんな人たちが、番組の実験から1年後もダイエットを続けていたのでしょう?

その3人を取材したところ、「計るだけダイエット」を続けていたのは、スポーツジムに通い始めた人と、ジョギングを始めた人たちでした。

そんなの「計るだけ」じゃないじゃん!(笑)

と思ったりもするけど、このことから言えることは、

「計るダイエット」をきっかけに、別のダイエットを取り入れた人だけが続けていた!

ということになります。

「〇〇するだけダイエット」の落とし穴


今も人気の「だけ」のつくダイエット法。

手軽に始められるダイエットの落とし穴は、いつでも簡単にやめられることかもしれませんね。

高価なダイエット器具やウエアを購入したり、いろいろな道具をそろえたりして始めたダイエットは、

「せっかく高い道具を買って始めたのだから、もうちょっと頑張ってみよう!」

と続けやすくなります。

でも「〇〇するだけダイエット」は、

「やめても特に損するわけじゃないし、まあいいか。」

と簡単にやめてしまいがち。

続けるにはどうすればいいか


手軽に始められる「計るだけダイエット」ですが、実は 分析好きな男性に向いている と言われています。

ただ、それ以外の人はあっという間に計ることが面倒になってやめてしまうのです。

ではどうしたら続けられるのでしょうか

ここで注目したいのは、 実際に止めてしまった人は、失敗したからではなく、成功した後にやめている という点。

これは使える!
長年愛されているこのダイエット法は 成功率がすごく高い んです。
これを利用しない手はありません。

つまり、「計るだけダイエット」がある程度成功したら、それと並行して、別のダイエット法 を取り入れればいいのです!

もちろんそのまま計り続ければさらにモチベーションが上がって成果がでるでしょう。
仮に計るのを止めてしまったとしても、すでに別のダイエットに気持ちが引き継がれているので大丈夫!

「計るだけダイエット」のように、手軽に始めやすいダイエットは、このように
ダイエットのきっかけ作り に大いに役立てたらいいのではないでしょうか。

気が向けばいつでも再開できるし、グラフなどで体重が減ったことが目に見えるとやる気は絶対アップします!
ダイエットのきっかけを探している人にもぜひおすすめしたいダイエット法です。

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