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レイエ 計量みそマドラー「減塩も時短も手に入れる!」

   

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日本人だけじゃなく今や世界で愛される「みそ汁」。
英語で言うと「miso soup」。
スプーンやレンゲで飲むスープの仲間入りを果たしています。

日本人ならお馴染みのみそ汁。
これがないと朝がはじまらない、毎日飲むっていう人も多いのではないでしょうか。

気になるみそ汁の塩分はどのくらい?

ダイエット中は砂糖も怖いけど、同じくらい塩も怖いもの。

そこで気になるのが みそ汁の塩分 なんです。
いったいどのくらい含まれているものなんでしょうか?

1人分のみそ汁に含まれるみその塩分は、おおよそ1.2グラム。
さらにだし汁150ミリリットルに含まれる塩分が0.15グラム。
合わせて1.35グラムの塩分が含まれているということになります。

厚生労働省が推奨している成人の食塩摂取量の基準は、男性9グラム未満・女性7.5グラム未満となっていますから、そのうちの1.35グラムの塩分をみそ汁で摂っていると考えればいいわけです。

減塩が大切な理由

一般的によく言われるのが、「塩分を摂りすぎると高血圧症や心臓病につながる」ということ。
確かに塩分を摂りすぎると血管はどんどん硬く、細くなっていき、血流を悪くしてしまいます。
このことが原因となって、さまざまな病気の原因となったりするのです。

しかも、ダイエット中の悩みは、塩の主成分である塩化ナトリウムが水分を溜め込む性質であるために、塩分の多い食事をしているとカラダ全体が腫れぼったくなってしまうこと。

意識して減塩を心がけることは、ダイエットにいいばかりか、健康のためでもあるのです!

減塩しながらみそ汁も飲みたい

減塩しながらもみそ汁を楽しみたい。
なぜなら、みそにはいいこともたくさんあるから。

みそには発酵によって消化がよくなったタンパク質、カルシウム、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に必須のビタミンB群、抗酸化作用のあるビタミンEなど、パワーアップした成分がたっぷり含まれます。

塩分を怖がってみそ汁をやめてしまうのはもったいない!
塩分を抑えつつみそ汁を飲むコツは

  1. 具をたくさん入れる
  2. 煮干やこんぶ、かつお節などのおいしいだしを使う
  3. おわんを小さくする
  4. みそをきちんと量っている入れる

などなど。
ちょっとしたことですが、毎日の塩分量を意識するのはとてもたいせつなこと。
というわけで、少しでも減塩しながらみそ汁を楽しむためにきちんとみそをはかれるアイテムをご紹介!

大人気! レイエ 計量みそマドラー

レイエ 計量みそマドラー LS1500
レイエ 計量みそマドラー LS1500

大小の丸い計量部をみそに差してくるりと回すとカンタンにみその計量ができます。
大は約大さじ2、小は約大さじ1の計量ができるので、とても便利!
「毎日みそ汁を作るけど、毎日味が違う・・・」
なんて悩みも、ちゃんとみそを量れば解決です。

レイエ 計量みそマドラー LS1500
みそに差して、くるっと回して抜き取るだけで簡単に計量できるのがうれしい!
簡単に量れてこのまま鍋に入れてクルクル。
今までの半分の時間でみそ汁が完成するから、時短も実現!

オークス 計量みそマドラー【製造元出荷】
みそ以外にもドレッシング作りや卵ときなど、これひとつでこなせて便利なんです。

おまけ・・・
みそが少なくなってきたとき、容器からこそげとるのが一苦労だったんだけど、このマドラーを使えば、くるくるときれいにすくい取れました。
これにはちょっと感動(笑)
今まで結構ストレスだったんですよね。

今回おすすめのアイテムはこちら

レイエ 計量みそマドラー LS1500

Pick Up おすすめ

みそ汁をもっと美味しく! かんたんレシピ 便利な計量味噌マドラー付き

みそマドラーもついてます!
みそ汁のほかに、小鍋料理、ドレッシングなど、かんたんメニュー39が揃ったレシピブック。
オールカラーだから見やすいです。

富士ホーロー NEIGE 角型みそポット N-KP

せっかくの美味しいみそ、風味を守って保存しよう!

月兎印 ソースパン16cm ホワイト 050-06614

日本の職人さんの手作りだから、安心。
月兎印をゲットするのだ!

目からウロコのおいしい減塩 乳和食

「おいしくないから、減塩は続かない」。
この大多数の人々の実感を見事にひっくり返す、新しい減塩料理の登場!

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