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マックのハンバーガー食べたい!カロリーチェックできるツールありますよ!

   

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ハンバーガー

ハンバーガーはそんなにいけないのか?!

ハンバーガーは高カロリーな食べ物の象徴のようによく言われますよね?!
確かにボリュームたっぷりの肉や油で揚げたポテトはどう見ても高カロリー(;´Д`)

以前こんな記事に驚いたことがあります。

「ハンバーガーは不健康」 米マクドナルドが従業員に助言

米ファストフード大手マクドナルドの社内サイトに、ハンバーガーなどのファストフードは食べない方がいいという助言が掲載されていたことが分かり、メディアに注目されている。同サイトは25日、「メンテナンス中」との告知が掲載され、アクセスできなくなった。

via CNN.co.jp (2013.12.26)

なんと!!!

あのマクドナルド社内で、
「ハンバーガーは体に悪いから食べちゃだめ!」
ってアドバイスされるほどとは!

でもマックのハンバーガーって時々無性に食べたくならない?
もちろんモスバーガーなんかも好きだし、モスの方が野菜たっぷりでヘルシーなイメージ。

わかっちゃいるけど、マックが食べたくなるんだようううう

カロリー高いっていうけど、実際はどうなのか

でも、カロリーが高いといっても、実際自分が食べているのは、どのくらいのカロリーなんだろう?

ハンバーガーとサラダとか、単品で組み合わせて注文するときもあるし、ついついデザートいっちゃうときもあるし。
一応気を使って、サラダをサイドメニューに選んでみたりしてるけど、いちいち合計カロリー計算するのもちょっと面倒・・・

で、マックのサイトを見てみると、ちゃんと栄養バランスをチェックできるツールがありましたよ!

結構便利なマクドナルドの「栄養バランスチェックシート」

栄養バランスチェック   メニュー情報   McDonald s Japan
栄養バランスチェック (日本マクドナルド公式ウェブサイト)

試しに最近お気に入りのラインナップでチェックしてみた!
えびフィレオとサラダとキウイマックフロートとコーヒー。

で、おそるおそる計算ボタンをポチっ。
栄養バランスチェック   メニュー情報   McDonald's Japan (2)
すると、こんな風にいろいろ計算してくれます。
僕の場合、一日に必要な総エネルギーが2650kcal(これも表に載ってる!)。

そのうちの659kcalだから、思ったより低くてホッとした!

でも思い切り欲求のままに注文すると、
栄養バランスチェック   メニュー情報   McDonald's Japan (1)
1616kcal!!!

これはいかんよ。
さすがに。

その右を見ると、基準をオーバーした数値にはちゃんと「!」マークが。
カロリーばかりに気を取られるけど、他にも脂質の量なんかもチェックしたほうがいいよね。

この表を気に入ったのは、一目でビタミンや食物繊維量なんかもわかるところ。

毎日行くわけじゃないけど、マック好きな人は試してみて!
意外とカロリーの低い組み合わせがあったりして、楽しいですよ~!

栄養バランスチェック (日本マクドナルド公式ウェブサイト)

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ハンバーガー食べたい気持ちをメモ用紙でカバー!
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