『太らない』時計遺伝子の大発見!
脂肪をためない時間なら、外食、コンビニ、夜食(21時台)もOK。
「いつ食べるか」だけで痩せられる時間割ダイエットの誕生。
胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。
いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。
谷本 道哉,石井 直方 高橋書店 2008-11-14
ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。
しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。
本書で紹介する5つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう!
