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最新の男性ダイエットは〇〇に着目している!

   

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最新の男性ダイエットは〇〇に着目している!

ダイエットが続かないのはすぐ効果が見えないから

ダイエットしても効果がなかなか現れないと、次第に「やる気」がなくなってしまいます。

結果が見えるからこそやる気は起きるのであって、いくら頑張っても効果が現れないと、続ける気持ちが薄れるのは当然。

ダイエットを継続するのが大変なのは「結果がでるまで時間がかかりすぎる」から。

今までいろんなダイエット法が流行っては消えていったのは、思うような結果が出せなかったからではないでしょうか。

従来のダイエットで効果が出なかった理由とは?

従来のダイエット方法が痩せるまでに時間が必要だったのはなぜか?

それは、「基礎代謝」を無視したダイエットだからです!

「基礎代謝」とは人間が生きていることで消費されるエネルギーのこと。

呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を維持したりすることで使われる、いわば「生きているだけで勝手に消費されるエネルギー」。

勝手に消費されるんだからと、以前はこの基礎代謝を気にする人は少なかったんです。

ところが、

基礎代謝量をあげることこそが、ダイエット成功のカギをにぎるんじゃないか?

と言われ始め、最近のダイエットのトレンドとなっているんです。

基礎代謝量が重要な理由とは?

男性の場合は1日1500kcalにもなり、全体の消費カロリーの約7割もあります。

ここ大事です。
消費カロリーの多くは運動によって行われると思っていませんか?
でも違うんですよ。

人間の代謝は7割は基礎代謝、2割が活動代謝、1割が食事を取ることによって活性化する褐色脂肪細胞の代謝です。

それだけ生命を維持するにはパワーを必要とするということ!

逆に、運動することで消費される活動代謝は、全体のたった2割!
例えばランニングを30分やっても、消費カロリーは約400kcal程度しかないんです。

運動でカロリー消費するのは、意外と難しいことがわかりますね。

基礎代謝量をあげてこう!

基礎代謝量をあげてこう!生きているだけでカロリーを消費する「基礎代謝」は自分で量を増やすことが可能!

活動代謝の3倍以上のエネルギーを消費してくれる基礎代謝をさらに増やすことこそが、ダイエットの近道なんです。

つまり、最新のダイエット方法は、

基礎代謝を通常より高めることで、食べても自然に痩せるカラダづくり

が推奨されているんです。

摂取カロリーや体脂肪を運動で消費するには限界がありますが、基礎代謝量を増やして、燃焼しやすい身体にすれば勝手に脂肪燃焼してくれるので、食事制限をする必要もありません。

基礎代謝量アップは男性にこそ必要!

基礎代謝量が高ければ太りにくい体になれるばかりか、男性にとってはさらに嬉しい効果も

男性の場合は、基礎代謝が高まることで新陳代謝も活性化し、男性ホルモンの分泌量が増えます。

活力や精力も高まり、成長ホルモンの分泌を活発にしてくれて、髪の毛や肌の若返りにも効果が期待できます。

年齢を重ねると特に気になってくる問題も、基礎代謝量をあげることで解決できるのは嬉しいですよね!

「基礎代謝量を上げる方法とは?」

Pick Up おすすめはこちら

バルーンチェア

座りながらストレッチできるのがうれしい。
見た目も「いかにもバランスボール」じゃないから椅子として使っても違和感なし。
姿勢が正されることで肺が開き、基礎代謝をUPさせる為に必要な肺活量が増える効果も。

体が硬い人ほどやせるストレッチ

全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくる!
筋肉の奥の奥まで伸ばすコツを段階を踏んで教えてくれます。

La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる

135cmまで伸ばした時の負荷は約4kg。
ソフトタイプなので、凝った背中を優しく伸ばしてくれます。

うまくて生姜ねぇ!!

そのまま食べても、ご飯にかけても納豆にまぜても、うどんやお刺身の薬味としても「うまくてしょうがない」一品です。
生姜はからだを内側から温めて代謝を上げてくれます。

プロバンスサンテ バスソルト

お風呂に入れると温浴効果が高まり、汗とともに体の老廃物を流してくれます。
香りはほんのりしていて、リラックスできます。
冷房などの冷えも取れるから夏こそおすすめのバスソルト。

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photo via : Office Worker / casamatita

 - 男のダイエット基礎知識

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